Ältere Menschen: Ist Vitamin-D-Substitution und Bewegung eine effektive Sturz-Prävention? 2015
Eine aktuelle Studie (1) in "JAMA Internal Medicine" untersuchte, ob die Vitamin-D-Substitution und Bewegung, die Häufigkeit der Stürze bei alten Menschen reduzieren.
In dieser randomisierte Studie aus Finnland, waren 409 Frauen ( Alter zwischen 70 bis 80 Jahre), die noch zu Hause lebten und in dem letzten Jahr mindestens einmalig gestürzt sind sowier keine Vitamin-D-Substitution erhalten hatten, involviert. Die Beobachtungszeit betrug 2 Jahre. Die Ergebnisse:
Die Rate der Verletzungen nach Stürzen hat sich unter körperlichem Training (u.a. Kraft- und Gleichgewicht-Training) mehr als halbiert.
Weder das Training noch Vitamin-D-Substitution (800 IU/d) hatten einen Effekt auf die Häufigkeit der Stürze.
Das Training verbesserte des Weiteren die körperlichen Alltags-Funktionen und Mobilität.
Anmerkung: Bemerkenswert ist an den Ergebnissen, dass das körperliche Training, Stürze mit schweren Verletzungen erheblich reduziert hat. Bewegung, mäßiges Training und gesund Ernährung ja, Vitamin-D-Substitution nein.